उन्हाळ्यात पुदिना लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे!

Posted by वृत्तभारती Thursday, April 13th, 2023

पुदिना आणि लिंबू दोन्हीमध्ये भरपूर पोषक असतात. पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि लोह पुदिन्यात आढळतात. याशिवाय पुदिना हे व्हिटॅमिन ए आणि सी चा खूप चांगला स्रोत आहे. त्याचबरोबर लिंबूमध्ये मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट सारखे पोषक घटक देखील आढळतात. तसे, पुदिना आणि लिंबू बहुतेक वेळा सर्व ऋतूंमध्ये सेवन केले जाऊ शकते. पण उन्हाळ्यात पुदिना आणि लिंबू सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. कारण पुदिना आणि लिंबाचा थंड प्रभाव असतो. अशा परिस्थितीत पुदिना आणि लिंबू सेवन केल्यास शरीरात थंडावा कायम राहतो.
उन्हाळ्यात पुदिना आणि लिंबू पाण्याचे फायदे
शरीर हायड्रेटेड ठेवते:-
उन्हाळ्यात शरीरात निर्जलीकरण सुरू होते. यामुळे व्यक्तीला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. पण उन्हाळ्यात दररोज पुदिना आणि लिंबाचा रस प्यायल्यास शरीर हायड्रेट राहते. पुदिना आणि लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. तसेच उन्हामुळे होणारी पाण्याची हानी आणि घामही निघून जाईल.
शरीर थंड ठेवते:-
उन्हाळ्यात पोटात उष्णता असते. अशा परिस्थितीत लोक पोटाला थंडावा देण्यासाठी कोल्ड ड्रिंक्सचा अवलंब करतात. पण तुम्हाला हवे असल्यास उन्हाळ्यात पुदिना आणि लिंबू पाणी पिऊ शकता. पुदिन्याचा प्रभाव खूप थंडावा देणारा आहे. अशा परिस्थितीत पुदिना आणि लिंबू पाणी नियमित सेवन केल्यास शरीर थंड राहते. पुदिना आणि लिंबू पाणी प्यायल्यानेही उष्णता कमी होते.
अ‍ॅसिडिटीमध्ये आराम मिळतो:-
उन्हाळ्यात बहुतेकांना अ‍ॅसिडिटीचा त्रास सुरू होतो. त्यामुळे त्यांच्या पोटात आणि छातीत जळजळ होऊ लागते. अशा परिस्थितीत पुदिना आणि लिंबू पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. पुदिना आणि लिंबू पाणी देऊ शकता. दररोज पुदिना आणि लिंबू पाणी प्यायल्याने छातीत जळजळ यापासून आराम मिळतो. या पेयाचे सेवन केल्याने अ‍ॅसिडिटीची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
प्रतिकारशक्ती वाढवा:-
पुदिना आणि लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराची प्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. पुदिना आणि लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण खूप जास्त असते. व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करते. पुदिना आणि लिंबू पाणी रोज प्यायल्यास उष्माघात टाळता येईल. उष्णतेपासून वाचण्यासाठी दररोज पुदिना आणि लिंबू पाणी पिऊन घराबाहेर पडा.

• आरोग्यवर्धिनी

Short URL : https://vrittabharati.in/?p=51927

Related posts